Nyolc alkalmas tanfolyam David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján.
Előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta – Buddhista Vipasszaná Társaság
Részvételi díj:
17.600 ft /8 alkalom; diákoknak és nyugdíjasoknak: 16.000 ft /8 alkalom
Számlaszám: Magnet Bank 16200223-10080436 Tóth Andrea Beáta
Témák:
1. Mi értelme a vipassana meditációnak? Te miért meditálsz? Bevezetés az ülőmeditációba. A légzés meditáció gyakorlata.
2. Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Légzés és fájdalom gyakorlat. Meditáció a kellemetlen testérzeteken.
3. A fizikai test alapelemei. Négy elem ( levegő, föld, tűz, víz) szerepe a meditációban. Az álló meditációs gyakorlat.
4. Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban?
5. A függő keletkezés folyamata avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mi történik vipassana meditáció közben? Mi hozza létre a változást? Járó meditáció.
6. Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
7. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak itt és most? Gyakorlás a pozitív érzemekkel.
8. Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata. Metta gyakorlatok.
