Közös (online) meditáció Cser Zoltán vezetésével

Cser Zoltán A Tan Kapuja Buddhista Egyház igazgatója és A Tan Kapuja Buddhista Főiskola tanítója tart közös, online gyakorlást a koronavírus okozta rendkívüli helyzet idején.

A gyakorlás rövid átmozgatós gyakorlattal kezdődik, hogy megalapozzuk az ülő testhelyzetet. A megfelelő testtartás felvétele után a légzésen lesz a fő hangsúly, orrlyuk, alhas, folytonos, majd a teres légzés gyakorlataival erősítjük meg a jelenlétet és a teres tudatot. A Négy Mérhetetlen gyakorlatával folytatjuk, végül pedig Őszentsége a Dalai Láma ezekre a nehéz időkre javasolt gyakorlatával, a Zöld Tára mantra éneklésével zárjuk a sort.

A közvetítés elérhető a fenti időpontban a https://tkbe.hu/live linken.