A Magyar Vipasszaná Társaság tanfolyamai

A Magyar Vipasszaná Társaság májusban és júniusban is szervez meditációs tréningeket kezdők és haladók, laikus érdeklődők és szociális területen dolgozók számára. Mostani összeállításunkban három kurzust ajánlunk az érdeklődők figyelmébe.

A tudat tágítása – 6 alkalmas vipasszaná tanfolyam

A hat alkalomból álló kurzuson a résztvevők betekintést nyerhetnek olyan témákba, mint az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata, a negatív tudatállapotok megszüntetése, vagy az érzések természetén való meditáció.

Témák

1. A Vipasszaná meditáció alapjai: lazítás és koncentráció. Légzésmegfigyelés.
2. Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata. Vipasszaná meditáció: a Buddha megvilágosodásának kulcsa.
3. A meglévő kapcsolati mintázataink hozzák létre a valóságot. Hogyan szüntethetőek meg negativ tudatállapotaink (félelmek, kételyek, depresszió, gyűlölet)?
4. A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mettá gyakorlatok.
5. Az érzések és érzelmek kötelékében. A párkapcsolatok nyugati és ázsiai jellegzetességei. Meditáció az érzések természetén.
6. A gondolatok természete. A gondolkodás és az érzelmek kapcsolata. Meditáció a gondolatokon és a tudat tartalmain. Hogyan tudjuk irányítani a saját gondolatainkat?

További részletek
 

A tudatszintek meghaladása – 6 alkalmas haladó tanfolyam

A David R. Hawkins tanításaira épülő tanfolyamon előadások, gyakorlás, vezetett meditáció és otthoni feladatok segítségével fejleszthetik a tudatukat a rátermettek.

Témák

1. A Bátorság szintjének jellegzetességei
2. Pártatlanság és hajlandóság
3. Elfogadás és értelem
4. A lineáris dualitás meghaladása
5. A feltétel nélküli szeretet állapotai
6. Béke, üdv és megvilágosodás

További részletek
 

Relaxáció alapképzés – 30 órás akkreditált képzési program

A Magyar Vipasszaná Társaság a Tüskevár Szakiskolával együttműködve relaxációs tanfolyamot indít pedagógusok, szociális területen dolgozók, szülők, érdeklődők részére. A tréning célja, hogy a résztvevők a tanultakat saját életükben és munkájuk során is tudják alkalmazni, továbbadni.

A tréning során a résztvevők megtanulják a Mindfulness meditáció alapjait:

• Megtanulnak tudatosan ellazulni, azaz képesek lesznek váz- és simaizomzatuk ellazítására.
• Megismerik és alkalmazzák az ellazító formulákat, használják az aktív és passzív légzés technikáit.
• Képessé válnak megfigyelni, tudatosan átélni az elnehezedés és az átmelegedés érzését.
• Feldolgozzák az autogén tréninggel kapcsolatos alapvető szakirodalmat.
• Megismerik a pozitív viszonyulás eléréséhez szükséges szemléletváltozás alapjait.
• Kidolgozzák a saját lazító gyakorlataikat, amelyeket pedagógusok tanítványaikkal is végezhetnek.

Néhány héten át tartó, rendszeres gyakorlás után:

• Harmonikusabbá válhat a test működése
• Kifinomultabbakká válhatnak érzékszervek
• Koncentráltabb lesz a figyelem
• Könnyebbé válhat a reggeli ébredés
• Nőhet az önbizalom, javulhat az önértékelés
• Erősödhet az önismeret
• Javulhat a viszonyulás a környezethez

A képzés végeztével a résztvevők a tanúsítvány mellett kézhez kapják a módszert összefoglaló és segítő kézikönyvet, a gyakorlatok gyűjteményét illetve egy relaxációs CD-t.

A tanfolyam gyakorlati alkalmazása pedagógusok részére

A tanfolyam az elmélet, a tréning és a módszertan hármas egységére épül. A módszertani rész a gyerekekkel is végezhető gyakorlatok elméletén és kipróbálásán alapul. A relaxációs technika bevezetése nem igényel órarendi, tantervi változtatást, módszertani eszközként segíti a diákot és a pedagógust. A relaxáció osztálytermi bevezetésében a trénerek segítséget nyújtanak a résztvevőknek.

További részletek