A Magyarországi Dzogcsen Közösség k​ezdő Jantra Jóga kurzust szervez.
A Jantra jóga vagy ‘mozgás jógája’ egy ősi tibeti jógarendszer. Gyökérszövegét, amelynek címe „A Nap és a Hold egyesítése”, Vairócsana, a híres fordító írta le a 8. században. A szöveghez tartozó nélkülözhetetlen szóbeli magyarázatok átadási lánca azóta megszakítatlan, az átadás jelenlegi vonaltartója Csögyal Namkhai Norbu. A Jantra jóga gyakorlása a légzéssel összhangban végzendő mozgássorokon keresztül hozza egyensúlyba a test finomenergiáit, így lehetővé teszi a megpihenést a nyugalom és az egyensúly valódi állapotában, így a tudat magára találhat az eredeti bölcsességben.
A tanfolyam első gyakorlásán (június 24. 10:30-13:00) a kilences tisztító légzés és a helyes végrehajtásához nélkülözhetetlen teljes légzés megtanulásával foglalkozunk. Egyszerű, de hatékony gyakorlatokon keresztül megismerjük ennek három részét (hasi, mellkasi, kulcscsonti), megtanuljuk mobilizálni ezeket a területeket, és megtanuljuk, hogyan kapcsolhatóak össze zökkenőmentesen a belégzés és kilégzés folyamatában egyetlen sima mozgássá, hogy a légzés megszakítatlan áramlása lehetővé váljon. Ezen a gyakorláson a teljes tanfolyamtól függetlenül is részt lehet venni.
A hétvégi kurzuson az alábbi előkészítő gyakorlatokat lehet elsajátítani Lakatos Mónika 2. szintű Jantra jóga oktató segítségével:
– 9-es tisztító légzés
– Cikdzsong – ízületek és érzékszervek lazítása
– 8 mozgás – a pránaenergia harmonizálására
A kurzus napirendje:
10.30 – 1​3.00: Gyakorlás
13.00 – 14.30: Szünet
14.30 – 17​.00​: Gyakorlás
Helyszín: TKBF – Aula (Szertartásterem)
Amit hozni érdemes: jógamatrac, kényelmes ruha, üres gyomor, könnyű ebéd, folyadék.
Akit érdekel és szívesen részt venne, kérjük jelezze a részvételi szándékát a megadott e-mail címen.
