A Ngöndro a bön kilenc egymást követő gyakorlata, a Nagy Tökéletesség ösvénye szerint, Zsang zsung szóbeli átadásából.Az előkészítő gyakorlatok, a dzogcsen gyakorlás alapkövei, arra hivatottak, hogy megszeledítsék a tudatunkat, segítenek kifejleszteni azokat a minőségeket, amik nélkül a magas szintű gyakorlatok terméketlenek lennének. Hagyományosan 100.000-t végzünk el belőle, mielőtt tovább lépnénk a magasabb szintű gyakorlatokra.Mind a […]
A trulkhor (‘phrul ‘khor; szanszkritül jantra) gyakorlatok a tibeti meditációs rendszerhez tartozó, légzéssel és a tudat koncentrációjával egybekötött mozgásgyakorlatok.Jelentése varázskör, de fordítható körkörös mozgásnak is. A varázslat, Khenpo Tenpa Yungdrung Rinpocse magyarázata alapján, egy nem megszokott hatásra utal, amit ezek a mozgások hoznak létre a gyakorló tapasztalásában.Ezek elsősorban a tudat tisztaságának megjelenése, a meditációnk fejlődése, […]
